Una botta di energia pre-allenamento

Buongiorno oggi ho deciso di proporvi uno dei frullati top del periodo che faccio spesso prima di andare in piscina, mi da la giusta energia senza appesantirmi.

Ricetta:

3 mele piccole oppure 2 grandi io ho usato le Fuji

1 pera

1 cachi mela (purtroppo non si trova più il cachi molle che io preferisco)

1 cucch.no di carruba in polvere raw

1/2 cucch.no di cannella 

3 datteri al naturale

300 ml acqua di cocco (oppure acqua semplice)

Spero questo frullato possa essere di vostro gradimento se lo provate fatemi sapere.

Alla prossima 

Kla

Soufflè No No No No

Oggi c'è troppo freddo e non sono riuscita a mangiare solo crudo quindi ho deciso di aggiungere alla mia solita insalatiera di verdure miste crude anche questo sfizioso soufflè 😊

L'ho chiamato Soufflè No No No No perchè non contiene uova, non contiene soia, non contiene latte e neppure glutine...quindi starete pensando e di che cosa è fatto???

 Ricetta 2 porzioni:

75 gr farina di ceci

1 cucch.no di panna di riso

1 cucch.no olio EVO

1 cucch.no  di cremor tartaro (opp.2 di bicarbonato)

1 cucch.no fecola di patate (opzionale ma serve perchè rimanga più morbido all'interno)

150 ml acqua

1/2  cucch.no di curcuma 

un pizzico di sale rosa o integrale

asparagi saltati in padella con le cipolle (ma potete usare anche funghi trifolati, bietole, spinaci ecc)

Miscelate tutti gli ingredienti con una frusta fino ad ottenere una pastella densa, poi inglobate il condimento che avete scelto e date un ulteriore mescolata e possiamo riempire i pirottini precentemente oleati. Inserite nel forno preriscaldato a 180' per 40 minuti.

Buona cena 

Alla prossima 

Kla

Succo Depurativo alla Carota

Buongiorno a tutti oggi per colazione un succo fresco e nutriente per iniziare al meglio la giornata, a base di carote viola, sedano, arancia e zenzero.

CAROTA: il succo di carota per me è un MUST HAVE, lo bevo spesso in quanto la carota ha moltissime proprietà che aiutano il nostro corpo a rimanere sano. La carota è una degli alimenti più ricchi di vitamina A facilmente assimilabile dal corpo ma contiene anche altre vitamine tra cui B,C,D,E, K oltre ad avere una buona dose di elementi organici alcalini come sodio e potassio. Il succo di carota fresco è un valido aiuto per problemi di pelle secca, aiuta a prevenire problemi oculari , può essere un valido aiuto per la depurazione del fegato e dell'intestino. Io ho utilizzato quelle viola che oltre alle classiche proprietà della carota tutte le proprietà antiossidanti dei frutti di questo colore.

SEDANO: Sedano promuove una sana funzione renale, favorendo l'eliminazione delle tossine dal corpo! Ippocrate considerava il sedano una medicina e lo consigliava per i suoi benefici nella pulizia dei reni.
Infatti il sedano è anche potente diuretico aiuta il corpo ad espellere le tossine ad un ritmo più veloce.

ZENZERO: È uno degli antinfiammatori più potenti in natura, sopratutto di grande aiuto per le vie respiratorie e per l'apparato digestivo.

RICETTA: circa 500 ml

10 carote io ho usato quelle viola
3 coste di sedano
4 arance
2 cm di zenzero

Inserite tutto nella centrifuga o nell'estrattore in questo caso secondo il produttore potete anche conservare il succo in frigo  per 24 ore ma io consiglio per godere di tutti i suoi benefici di berlo subito o di consevarlo al max per 12 ore.

Spero questa ricettina vi piaccia....buona giornata
alla prossima
Kla

Cara Fibro Non comandi più TU

ciao a tutti mi chiamo Claudia e prima del 2008 ero una fashion victim, una ragazza piena di vita, solare e un vulcano di idee con tanti sogni nel cassetto...quando invece la Fibromialgia busso alla mia porta tutto cambiò nel giro di due anni io non esistevo più al mio posto c'era una ragazza senza forze, che non sorrideva più, che non riusciva a fare le cose più banali, che si sentiva un peso per gli altri e non riusciva più ad essere se stessa. Fino a quando nel 2013 una serie di eventi e coincidenze mi fanno prendere una decisione che non avrei mai pensato, scopro il mondo del naturale dall'alimentazione alla cosmesi...la mia vita cambia a 360' e grazie a questi cambiamenti nel giro di 6 mesi inizio a stare meglio e rincomincio a sorridere, a vivere e piano piano la vera me esce da quella gabbia in cui si è trovata rinchiusa negli ultimi 5 anni e riprende il comando del suo corpo.

Ho deciso di aprire questo blog, perchè volevo un posto dove racchiudere tutte le mie passioni (creativitá, trucco e alimentazione) ormai tutto in chiave "Natural", molti post saranno improntati sulla FightFibro ma non mi limiterò a parlare solo di questo perchè non voglio più che tutto giri intorno a LEI...mi accompagnerá per tutta la mia vita ma io non sono la mia Fibromialgia Io sono tanto altro!!!!!

Spero che i miei post possano essere interessanti.

A presto

Kla